Matcha Tee trinken gegen Erkältung

Der Beginn des Winters hat zwar viele schöne Seiten an sich – die Adventszeit zaubert mit ihren Weihnachtsmärkten, wunderschön beleuchteten Straßen und dem geselligen Treiben gute Stimmung herbei. Allerdings ist dies auch die Zeit der Erkältungen und Infekte und viele Menschen werden von Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und ähnlichen Beschwerden geplagt. Mit all seinen wertvollen Inhaltsstoffen ist Matcha Tee ein tolles Hausmittel, das sowohl präventiv eingesetzt werden kann, als auch gut dabei hilft, die Erkältung wieder loszuwerden.

Unschlagbar in der Erkältungszeit: Matcha und seine Inhaltsstoffe

Wer gar nicht erst krank werden oder die Krankheit schnell besiegen möchte, braucht ein starkes Immunsystem – und ein solches ist keine Selbstverständlichkeit. Zur Stärkung und Unterstützung des Immunsystems ist Matcha Tee dank seiner langen Liste an wertvollen Inhaltsstoffen bestens geeignet. Das leckere Getränk aus Japan enthält Proteine, sehr viel Eisen, Calcium, Kalium und ist auch noch sehr reich an Vitaminen. Die Vitamine A, B1, B2, B3, E und K sind darin zu finden. All das sind Nährstoffe, die unser Körper unbedingt braucht, um gegen die Bakterien und Viren, die ihn angreifen, ankommen zu können. Sie sind zwar auch in gesunden Nahrungsmitteln enthalten, so sind beispielsweise Karotten eine wichtige Vitamin A Quelle und Milchprodukte enthalten viel Calcium, doch nicht immer nehmen wir über unsere Nahrung genug wertvoller und Immunsystem stärkender Stoffe auf – vor allem in der Adventszeit nicht, wenn der Fokus ohnehin auf Lebkuchen, Plätzchen, Glühwein und ähnlichen köstlichen, aber nicht gerade vollwertigen Leckereien liegt.

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Dadurch, dass beim Matcha Tee das ganze Teeblatt pulverisiert wird, sind viele der Inhaltsstoffe, die bei anderen Teesorten extrahiert werden, im Matcha Tee noch enthalten – somit ist das Matcha Pulver von allen grünen Tees die Sorte mit den meisten und konzentriertesten Inhaltsstoffen.

Matcha Tee kaufen: Nur hochwertiges Pulver aus Japan ist echtes Matcha

Wichtig ist prinzipiell, einen möglichst qualitativ hochwertigen, frischen Matcha zu kaufen, denn in minderwertigen Produkten sind all die Wirkstoffe nicht so hoch konzentriert und letztendlich schmeckt er auch nicht so gut. Denn viele Pulver, die als Matcha bezeichnet werden, sind mit minderwertigen und billigeren Zutaten gestreckt.

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Echten, hochwertigen Matcha von gefälschtem zu unterscheiden ist gar nicht so einfach, aber ein Biosiegel sowie die Herkunftsangabe Japan sind auf jeden Fall gute Zeichen dafür, dass Sie im Begriff sind, echtes und pures Matchapulver zu kaufen. Denn echtes Matcha Pulver ohne Zusätze wird ausschließlich in Japan produziert.

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Hautprobleme behandeln mit grünem Tee

Grüner Tee wird bekanntlich anders hergestellt als die meisten anderen Tees: Um die Oxidation der Blätter zu verhindern, wird er nicht fermentiert, sondern kurz nach der Ernte gedämpft oder geröstet. Dies führt dazu, dass die in den Blättern enthaltenen Wirkstoffe zu einem großen Teil erhalten bleiben und diese wiederum haben eine wohltuende Wirkung auf unsere Haut. Deshalb ist grüner Tee ein ideales unterstützendes Hausmittel bei der Bekämpfung leichterer Hautprobleme wie Pickel oder Dehnungsstreifen.

Grüner Tee gegen Pickel und Akne

Die Antioxidantien, die im grünen Tee enthalten sind, helfen dem Körper dabei, die freien Radikale zu bekämpfen, welche die Zellen und das Körpergewebe schwächen und schädigen. Außerdem enthalten sämtliche Grünteesorten antibakterielle Wirkstoffe, welche unterstützend wirken können bei der Hemmung von Entzündungen und der Regulation hormoneller Aktivitäten.

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Hormone wiederum sind mit ein Grund für die Entstehend von Pickeln und Akne, denn sie regen die Talgproduktion sowie die Verstopfung der Poren an – gerade vorbeugend, aber auch unterstützend zur Aknebehandlung eignet sich grüner Tee also sehr gut. Und das Beste ist: Er schmeckt auch noch köstlich, hat jede Menge weiterer positiver Effekte und wenige bis keine Nebenwirkungen. Was die Menge angeht, so sind vier bis fünf kleine oder eine bis zwei große Tassen Grünen Tees täglich empfehlenswert.

Grüner Tee in Hautcremes

Grüner Tee lässt sich nicht nur trinken. Denn gerade aufgrund seiner für die Haut so wertvollen Wirkstoffe, wird er beziehungsweise Extrakte davon auch in diverse Hautcremes eingearbeitet. Hier liegt der Schwerpunkt einerseits auf Anti-Pickel-Cremes, andererseits gibt es auch eine spezielle Hautcreme mit Grünteeextrakt gegen Dehnungsstreifen nach der Schwangerschaft.

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Diese Creme soll die Heilung der kleinen Wunden und Risse, aus denen Dehnungsstreifen bestehen, besonders effektiv anregen – allerdings ist es wichtig, dass die Dehnungsstreifen frisch sind, damit sie noch heilen können. Gegen lang bestehende Dehnungsstreifen kann selbst die Grünteecreme nichts ausrichten. Welcher Bestandteil des Grünen Tees es übrigens ist, der in die Creme gegeben wird, ist ein wohlgehütetes Herstellergeheimnis.

Gerade bei Pickeln muss eine Creme aber nicht unbedingt sein – Sie können den abgekühlten Grünen Tee auch mit Tüchern oder Wattepads auf Ihre Haut auftragen!

Grüner Tee, Ballaststoffe und Feuchtigkeit: So erhalten Sie Ihre Bräune auch lange nach dem Sommerurlaub

Wer im Urlaub so richtig ausgespannt hat, stundenlang in der Sonne lag und dann braun gebrannt aus dem Urlaub kommt, fühlt sich schön, exotisch und spürt noch die schönen Stunden des Urlaubs auf seiner gebräunten Haut. Doch schon nach wenigen Wochen beginnt die hübsche Färbung nach und nach nachzulassen und eine triste Blässe erfasst die Haut wieder. Aber gibt es nicht irgendeine Möglichkeit, etwas länger braun zu bleiben? Doch, die gibt’s!

Grünen Tee trinken und ballaststoffreich essen: Ernährung wirkt sich auf das Hautbild aus

Wer länger braun bleiben möchte, sollte seinen Körper mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgen. Besonders ratsam ist hierbei Grüner Tee, allen voran der pulverisierte Matcha Tee, da die darin enthaltenen Antioxidantien für eine deutlich länger anhaltende Bräune sorgen. Super für die Braunfärbung der Haut sind auch Karotten aufgrund ihres Karotins, welches die Melaninproduktion in den Hautzellen anregt – und hierbei handelt es sich um die dunklen Farbpigmente der Haut.

balaststoffeGenerell sind vor allem vitamin- und ballaststoffreiche Lebensmittel sehr gut, um die Urlaubsbräune zu erhalten. Besonders viele Ballaststoffe befinden sind in Vollkornprodukten sowie allen Gemüse- und Obstsorten, die auch zugleich wertvolle Vitaminlieferanten sind. Übrigens: Unicity Balance (Früherer Name: Bios Life Slim) ist der vitaminreiche Ballaststoffdrink von Unicity.

Die Haut bleibt auch dann länger bräunlich, wenn sie mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. Es ist also sehr wichtig, genügend zu trinken, neben Grünem Tee am besten anderen Tee, Wasser und großzügig verdünnte Saftschorlen.

Mit Feuchtigkeit versorgte Haut bleibt länger braun

Feuchtigkeit können Sie Ihrer Haut aber nicht nur durch trinken spenden, sondern auch durch feuchtigkeitsfördernde Cremes und Lotionen. Sie haben den Effekt, dass sich die obersten Hautschichten weniger schnell erneuern – die braune Urlaubshaut bleibt also länger erhalten. Besonders gute Zutaten für Hautcremes zur Beibehaltung der Bräune sind Aloe Vera und Birkenrinde. Viel helfen können auch selbstgemachte Masken aus Eiern und Quark.

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Es mag paradox klingen, aber auch wenn man sich zu häufig wäscht, trocknet die Haut aus, gerade dann, wenn das Wasser zu heiß ist. Grund hierfür ist, dass zu häufiger Kontakt mit Wasser den pH-Wert der Haut verändert. Der natürliche Säurefilm auf der Haut wird weggewaschen, die Haut wird mit der Zeit immer trockener und besonders heißes Wasser verstärkt diese Auswirkung noch.

Also: Ruhig nur alle zwei Tage duschen, gesund essen und täglich grünen Tee trinken, dann hält die Bräune noch ein Weilchen an. Und der nächste Sommerurlaub kommt bestimmt!

Herbsttee: Grünen Tee verfeinern mit köstlichen Aromen

Mit dem Herbst beginnt auch wieder die Tee-Saison – und ob Grüner Tee, schwarzer Tee, Früchtetee oder Kräutertee: Die Auswahl an leckeren Tees ist riesig. Besonders köstlich und angereichert mit einem Hauch Exotik sind aromatisierte Grüntees mit Zutaten, die zum Herbst und zum Winter sehr gut passen, wie verschiedene Kräuter, Früchte und Nüsse. Am besten schmecken die Grüntees, wenn man kreativ ist und sie nach eigenem Geschmack mit selbstgetrockneten Zutaten verfeinert.

Grüner Tee mal anders: Welche Aromen passen zu grünem Tee?

Orangenschalen, Zimt und Äpfel gehören zu den Zutaten, die in der kalten Jahreszeit besonders beliebt sind. Zum süßlichen, aber auch leicht herben Geschmack von Grünem Tee passen diese Aromen hervorragend. Orange und Zimt mutet dabei besonders weihnachtlich an.

Aber auch Nüsse sind als Teearoma sehr beliebt und lassen sich hervorragend mit grünem Tee kombinieren, vor allem Walnusskerne, Mandeln und Kokosflocken ergänzen Grünen Tee sehr gut, insbesondere in Kombination mit fruchtigen Geschmäckern wie Apfel oder Ananas. Und auch Ingwer mit seinem feurig-scharfen Geschmack ist eine beliebte Zutat für herbstliche und winterliche Tees.

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Grünen Tee für den Herbst selber machen: Kreativ sein und Zutaten vermischen

Natürlich gibt es zahlreiche fertige Teemischungen zu kaufen, die sicherlich auch alle lecker sind. Ein noch besseres Geschmackserlebnis bekommt man jedoch, wenn man sich seine herbstlichen grünen Tees selbst zusammenmischt.

Grünen Tee an sich werden sie natürlich kaum selbst anbauen und herstellen können – das deutsche Klima bietet für die Grünteepflanze sehr schlechte Bedingungen. Hier müssen Sie dann doch auf fertige Grüntees zurückgreifen, die Sie dann mit Ihren eigenen Ideen beliebig verfeinern können.

Die meisten Zutaten eigenen sich insbesondere in getrockneter Form für den selbstgemachten Tee, da dadurch das Aroma besser zum Tragen kommt. Das gilt vor allem für Früchte und Kräuter. Dazu werden die Früchte oder Kräuter klein geschnitten und im Ofen bei niedriger Hitze (etwa 50 Grad) bis zu acht Stunden lang getrocknet. Wer ein Dörrgerät besitzt, kann natürlich auch dieses zum Trocknen verwenden.

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Und dann heißt es nur noch, kreativ zu sein und zu kombinieren: Wie schmeckt grüner Tee mit Apfel, Zimt und Mandel? Oder Ingwer und Orange? Auch sehr lecker ist sicherlich die Kombination aus Walnuss und Apfel oder wahlweise auch Ananas – einfach ausprobieren!

Grüner Tee – ein Sportgetränk

Viele Sportgetränke, die der Leistungssteigerung sowie der Muskelregeneration dienen, sind nicht gerade optimal: Meist handelt es sich um komplett oder fast komplett künstlich hergestellte Getränke, die zudem oft einen hohen Zuckergehalt haben. Dabei gibt es eine viel gesündere, wohltuendere Alternative: Grünen Tee, insbesondere Matcha und Gyokuro. Denn während Matcha den Körper zugleich entspannt, aber auch aufputscht und die Leistungsfähigkeit – also etwa Ausdauer und Schnelligkeit – steigert, hilft Gyokuro nach dem Sport bei der Regeneration.

Warum ist Matcha das optimale Getränk vor dem Sport?

Matcha enthält nicht nur eine bekömmliche und leistungsstärkende Variante von Koffein, sondern auch jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die den Körper anregen und zudem auch die Fettverbrennung ankurbeln und den Grundumsatz steigern. Gerade also, wenn auch Abnehmen mit ein Ziel des Sporttreibens ist, ist Matcha wirklich optimal. Wichtig ist aber, Matcha nicht direkt vor dem Sport zu trinken, sondern eine halbe bis ganze Stunde vorher und nach 10 Minuten ein Glas reines Wasser nachzutrinken. Wer sich nicht ständig einen Matchatee kochen möchte, kann hin und wieder auch auf Unicity Matcha zurückgreifen, ein köstliches Nahrungsergänzungsmittel mit Matcha Pulver und vielen weiteren wertvollen, natürlichen Zutaten.

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Gyokuro nach dem Sport: Regeneration und Nährstoffversorgung

Kurz nach dem Sport tut eine frische Tasse Gyokuro Tee besonders gut, eine andere Sorte des Grünen Tees. Gyokuro hat, ebenso wie Matcha, einen hohen Gehalt an Aminosäuren und L-Theanin, zusätzlich sind im Gyokuro auch ätherische Öle und Fettsäuren enthalten und diese Mischung macht Gyokuro zum idealen Getränk nach dem Sport: So wird der ausgepowerte Körper wieder mit frischen Nährstoffen versorgt, zusätzlich kommt der Sportler runter und entspannt sich, während die Muskeln regenerieren.

Sport- und Teepausen einlegen

Obwohl sowohl Sport, als auch Grüner Tee äußerst gesund und wohltuend für den Körper sind, ist es ratsam, dem Körper von beidem auch mal eine Auszeit zu gönnen. Zwei bis drei Tage ohne Sport und Grünen Tee tun dem Sportler gut und wecken schon die Vorfreude auf die nächste Tasse Matcha, bevor es losgeht mit dem Sport.