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Feel Great – Mehr Energie, mehr Wohlbefinden, mehr du selbst

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In einer Welt voller Hektik, Stress und ständiger Erreichbarkeit bleibt oft eines auf der Strecke: unser eigenes Wohlbefinden. Wer kennt es nicht – die ständige Müdigkeit, das Energietief nach dem Mittagessen oder der unkontrollierbare Heißhunger am Nachmittag? Genau hier setzt die Feel Great Methode an – ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist in Einklang bringt.

Was steckt hinter der Feel Great Methode?

Die Feel Great Methode ist ein einfach umsetzbares System, das modernes Intervallfasten mit gezielter Unterstützung durch zwei funktionelle Produkte kombiniert: Unimate und Balance. Das Ziel? Ein stabiler Blutzuckerspiegel, weniger Heißhunger, bessere Konzentration – und ein spürbar neues Lebensgefühl.

Unimate – Natürlich energiegeladen in den Tag starten

Unimate basiert auf hochwertigem Yerba Mate und liefert dir langanhaltende Energie, mentale Klarheit und gute Laune – ganz ohne künstliche Zusätze. Ideal für den Start in den Tag oder als Begleiter während der Fastenphase.

️ Balance – Der Stoffwechsel-Booster

Balance wird vor den Hauptmahlzeiten eingenommen und unterstützt deinen Körper dabei, Zucker und Fett aus der Nahrung langsamer aufzunehmen. Das Ergebnis: Ein konstanter Blutzuckerspiegel, weniger Heißhunger und ein gesünderes Bauchgefühl.

Warum so viele Menschen begeistert sind

Die Feel Great Methode ist kein kurzfristiger Trend, sondern ein nachhaltiger Weg zu mehr Lebensqualität. Ohne komplizierte Diäten, ohne Kalorienzählen – dafür mit spürbaren Ergebnissen.

  • Mehr Energie im Alltag
  • Stabile Stimmung und weniger Reizbarkeit
  • Weniger Lust auf Süßes
  • Unterstützung beim Gewichtsmanagement

Ob im Berufsalltag, im Familienleben oder auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge – diese Methode passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.

Bereit, dich wieder großartig zu fühlen?

Die Feel Great Methode eignet sich für alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – ganz gleich, ob dein Ziel mehr Energie, bessere Konzentration oder ein gesünderer Lebensstil ist.

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um neu durchzustarten.


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Chi-Oka Matcha von Unicity – Mehr Energie, Klarheit und Fokus aus der Natur

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In einer Welt, in der unser Alltag oft von Hektik, Müdigkeit und Konzentrationsschwächen geprägt ist, sehnen sich viele nach einem natürlichen Energiebooster, der den Körper nicht stresst, sondern unterstützt. Genau hier kommt Chi-Oka Matcha von Unicity ins Spiel – ein hochwertiger Matcha-Tee, der mehr kann als nur schmecken.

Was ist Chi-Oka Matcha?

Chi-Oka Matcha ist ein Premium-Matcha von Unicity, einem weltweit agierenden Unternehmen im Bereich Gesundheits- und Lifestyle-Produkte. Im Gegensatz zu gewöhnlichem grünem Tee wird Matcha aus ganzen Teeblättern hergestellt, die zu einem feinen Pulver vermahlen werden. So bleibt die gesamte Kraft der Pflanze erhalten – inklusive aller Antioxidantien, Aminosäuren und Nährstoffe.

Chi-Oka Matcha kombiniert traditionelle japanische Teekunst mit moderner Wissenschaft – für ein Getränk, das Körper und Geist in Einklang bringt.

Die Vorteile auf einen Blick

✅ Langanhaltende Energie: Im Gegensatz zu Kaffee sorgt das enthaltene Koffein (in Form von Teein) für einen sanften, anhaltenden Energieschub – ohne den typischen „Crash“.

✅ Mentale Klarheit & Fokus: Matcha enthält die Aminosäure L-Theanin, die für einen klaren, ruhigen Fokus sorgt – ideal für stressige Arbeitstage oder lange Konzentrationsphasen.

✅ Reich an Antioxidantien: Chi-Oka Matcha ist eine wahre Antioxidantien-Bombe. Er unterstützt den Zellschutz und kann helfen, Alterungsprozesse zu verlangsamen.

✅ Stoffwechsel anregen: Studien deuten darauf hin, dass Matcha den Kalorienverbrauch erhöhen und die Fettverbrennung unterstützen kann – ein kleiner Helfer beim Abnehmen.

✅ Detox für deinen Körper: Matcha unterstützt die natürlichen Entgiftungsprozesse deines Körpers – sanft und nachhaltig.

Warum Chi-Oka Matcha von Unicity?

Nicht jeder Matcha ist gleich. Chi-Oka Matcha stammt aus streng kontrolliertem, japanischem Anbau und wird besonders schonend verarbeitet. Die Qualität zeigt sich nicht nur in der leuchtend grünen Farbe, sondern auch im fein-nussigen Geschmack ohne Bitterstoffe.

Zudem steht Unicity für wissenschaftlich geprüfte Produkte mit höchsten Qualitätsstandards. Chi-Oka Matcha ist nicht einfach nur ein Trendprodukt – es ist Teil eines ganzheitlichen Lebensstils.

So einfach ist die Zubereitung

  1. Einen halben Teelöffel Chi-Oka Matcha in ein Glas oder in einem Shaker geben.

  2. Mit etwa 100–150 ml heißem (nicht kochendem!) Wasser übergießen.

  3. Cremig verrühren oder Shaken

  4. Nach Belieben pur genießen oder mit Pflanzendrink als Matcha-Latte zubereiten.

Tipp: Auch lecker im Smoothie oder als Eis-Variante im Sommer

Fazit: Deine tägliche Portion Energie – ganz natürlich

Chi-Oka Matcha von Unicity ist mehr als nur ein Getränk. Es ist ein Ritual, das dir täglich hilft, dein Energielevel zu stabilisieren, klarer zu denken und dich rundum wohler zu fühlen – ganz ohne künstliche Zusätze oder Zuckerbomben.

Wenn du auf der Suche nach einer natürlichen Unterstützung für dein Wohlbefinden bist, könnte Chi-Oka Matcha genau das sein, was dir noch gefehlt hat.


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Guter Start ins Neue Jahr mit Unicity Matcha

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Das neue Jahr ist da – und mit ihm die Chance, frische Energie, Klarheit und ein verbessertes Wohlbefinden in unser Leben zu bringen. Nach den Festlichkeiten voller Leckereien, späten Abenden und vielleicht ein bisschen zu viel Zucker oder Fett sehnt sich unser Körper nach einem Neustart. Warum nicht das Jahr mit einer gesunden Routine beginnen, die Körper und Geist gleichermaßen unterstützt? Genau hier kommt Unicity Matcha ins Spiel!

Was ist Unicity Matcha?

Unicity Matcha ist nicht einfach nur ein Tee – es ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das die traditionellen Vorteile von grünem Matcha-Tee mit moderner Ernährungswissenschaft kombiniert. Matcha, bekannt als Superfood, ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien. Es wird aus gemahlenen grünen Teeblättern hergestellt und enthält daher alle wertvollen Nährstoffe, die der grüne Tee zu bieten hat. Unicity Matcha geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die Formel enthält weitere Inhaltsstoffe wie L-Theanin und Chlorophyll, die deine Energie auf natürliche Weise boosten, den Stoffwechsel anregen und die Konzentration verbessern.

Warum Matcha zum Jahresbeginn?

Ein neues Jahr bedeutet neue Ziele – sei es, sich gesünder zu ernähren, mehr Energie im Alltag zu haben oder die Produktivität zu steigern. Unicity Matcha kann dir helfen, diese Vorsätze erfolgreich umzusetzen:

  1. Natürliche Energie: Anders als Kaffee, der oft zu einem plötzlichen Energieabfall führt, liefert Matcha anhaltende Energie ohne Hektik oder Nervosität. Das liegt am Koffein in Kombination mit L-Theanin, das eine entspannende Wirkung hat und die Konzentration fördert.
  2. Unterstützung beim Abnehmen: Die in Matcha enthaltenen Catechine können den Stoffwechsel anregen und so den Körper bei der Fettverbrennung unterstützen. Gerade nach den Feiertagen können wir alle ein bisschen Hilfe gebrauchen, um wieder in Form zu kommen.
  3. Entgiftung: Matcha ist reich an Chlorophyll, das hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen und das Immunsystem zu stärken. Perfekt, um frisch und vital ins Jahr zu starten.
  4. Mentale Klarheit: Dank seiner beruhigenden Wirkung auf das Gehirn kann Matcha dir helfen, fokussiert und ausgeglichen zu bleiben – ideal, um neue Projekte und Herausforderungen mit einem klaren Kopf anzugehen.

So integrierst du Unicity Matcha in deinen Alltag

Unicity Matcha ist unglaublich vielseitig und lässt sich leicht in deinen Tagesablauf einbauen. Hier sind ein paar Ideen:

  • Morgens als Start in den Tag: Beginne deinen Morgen mit einem Glas Matcha, um wach und energiegeladen in den Tag zu starten.
  • Vor dem Workout: Matcha ist ein hervorragender Pre-Workout-Drink, der dir den nötigen Energieschub für dein Training gibt.
  • Nachmittags statt Kaffee: Wenn das Mittagstief kommt, ist Matcha eine gesündere Alternative zu Kaffee. Es gibt dir den nötigen Kick, ohne deinen Schlaf zu beeinträchtigen.
  • In kreativen Rezepten: Du kannst Unicity Matcha auch in Smoothies, Joghurt oder sogar Backwaren integrieren – deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!

Fazit: Ein gesunder Jahresbeginn mit Unicity Matcha

Das neue Jahr ist eine wunderbare Gelegenheit, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und das Beste aus jedem Tag zu machen. Unicity Matcha bietet dir die perfekte Unterstützung, um voller Energie, Klarheit und Vitalität in das neue Jahr zu starten. Ob für deine Fitnessziele, deine mentale Stärke oder einfach, um dich wohler zu fühlen – mit Unicity Matcha bist du bestens gerüstet.

Warum also nicht gleich heute damit beginnen, deinem Körper etwas Gutes zu tun? Dein künftiges Ich wird es dir danken!

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Matcha-Zauber: Dein Geheimnis für den perfekten Bikinibody diesen Sommer

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Sommer ist die Zeit, in der wir uns gerne in unseren Bikini werfen und die Sonne genießen. Doch oft können die Wintermonate dazu führen, dass wir uns nicht ganz so wohl in unserer Haut fühlen. Keine Sorge, denn ich habe eine Geheimwaffe für dich, die dir helfen kann, deinen Körper rechtzeitig zum Sommerstart in Bestform zu bringen: Matcha-Pulver!

Matcha ist kein gewöhnlicher grüner Tee. Es handelt sich um fein gemahlenes Grüntee-Pulver, das reich an Antioxidantien und Nährstoffen ist. Doch wie kann Matcha-Pulver dabei helfen, Gewicht zu reduzieren und deinen Bikinibody zu formen? Hier sind einige Möglichkeiten:

  1. Anregung des Stoffwechsels: Matcha enthält natürliche Substanzen wie Koffein und EGCG (Epigallocatechingallat), die nachweislich den Stoffwechsel anregen können. Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet, dass dein Körper mehr Kalorien verbrennt, selbst in Ruhephasen.
  2. Verbesserung der Fettverbrennung: Studien haben gezeigt, dass die in Matcha enthaltenen Katechine die Fettverbrennung steigern können, insbesondere während des Trainings. Durch den regelmäßigen Konsum von Matcha könntest du also effektiver Fett verbrennen.
  3. Appetitzügelung: Das Trinken von Matcha kann dazu beitragen, dein Verlangen nach Snacks und übermäßigem Essen zu reduzieren. Der hohe Gehalt an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen kann dazu beitragen, dass du dich länger satt fühlst und weniger Kalorien zu dir nimmst.
  4. Entgiftung des Körpers: Matcha ist reich an Chlorophyll, einem natürlichen Detox-Mittel, das dabei helfen kann, deinen Körper von schädlichen Toxinen zu befreien. Eine saubere, entgiftete Zelle ist effizienter bei der Fettverbrennung und kann dazu beitragen, dass du dich energiegeladener fühlst.
  5. Steigerung der Energie: Im Gegensatz zu Kaffee liefert Matcha eine sanfte und langanhaltende Energie. Dadurch fühlst du dich nicht nur motivierter, um Sport zu treiben, sondern auch insgesamt aktiver im Alltag. Mehr Bewegung bedeutet mehr Kalorienverbrennung und somit eine bessere Chance, deinen Bikinibody zu erreichen.

Um von den Vorteilen des Matcha-Pulvers zu profitieren, empfehle ich, täglich eine Tasse Matcha-Tee zu trinken oder es in Smoothies, Müslis oder sogar Desserts zu integrieren. Achte jedoch darauf, hochwertiges Matcha-Pulver zu verwenden, da nicht alle Produkte die gleiche Qualität und Nährstoffdichte bieten.

Natürlich ist Matcha kein Wundermittel, das allein für deinen Bikinibody verantwortlich ist. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung bleiben unerlässlich. Dennoch kann Matcha-Pulver eine wertvolle Ergänzung sein, um deine Ziele schneller zu erreichen und dich selbstbewusst und strahlend in deinem Bikini zu fühlen.

Also, warum nicht diesen Sommer mit einem Matcha-Zauber beginnen und deinen Körper auf die bestmögliche Weise verwöhnen? Dein perfekter Bikinibody wartet auf dich!

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Wie Unicity Matcha nach dem Urlaub helfen kann, überschüssige Pfunde loszuwerden

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Der Sommerurlaub ist vorbei, und während die Erinnerungen an sonnige Strände und köstliche Mahlzeiten noch frisch sind, könnte sich auch das lästige Gefühl von einigen zusätzlichen Pfunden bemerkbar machen. Aber keine Sorge, denn es gibt eine natürliche und köstliche Art, wie du diese überschüssigen Pfunde loswerden kannst: Unicity Matcha. Dieses grüne Wundergetränk kann dir helfen, dich nach dem Urlaub wieder auf den richtigen Weg zu bringen und deine Fitnessziele zu erreichen.

Der Matcha-Boost für deinen Stoffwechsel

Unicity Matcha ist mehr als nur ein traditionelles Getränk aus gemahlenem grünem Tee – es ist ein Superfood, das reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Eines der bemerkenswertesten Vorteile von Matcha ist seine Fähigkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln. Nach dem Urlaub kann es schwierig sein, den Stoffwechsel wieder auf das richtige Niveau zu bringen, aber mit Unicity Matcha kannst du deinem Körper dabei helfen, Kalorien effizienter zu verbrennen. Die in Matcha enthaltenen Catechine fördern die Fettverbrennung und können dir dabei helfen, das Gefühl der Trägheit zu überwinden, das nach einem Urlaub manchmal auftreten kann.

Nachhaltige Energie für deine Workouts

Die Rückkehr zum Fitnessstudio nach dem Urlaub kann eine Herausforderung sein, besonders wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper eine zusätzliche Portion Energie benötigt. Hier kommt Unicity Matcha ins Spiel. Anders als Kaffee liefert Matcha eine sanfte und nachhaltige Energie, die dich nicht nur während deiner Workouts unterstützt, sondern auch den Rest des Tages über anhält. Diese Energie wird langsam freigesetzt, was bedeutet, dass du keine plötzlichen Energieabstürze erleben wirst. Dadurch kannst du effektiver trainieren und dich schneller von deinem Urlaubserlebnis erholen.

Appetitkontrolle und bessere Verdauung

Nach einem Urlaub voller köstlicher Mahlzeiten kann es schwierig sein, sich wieder an eine gesunde Ernährung zu gewöhnen. Unicity Matcha kann dir dabei helfen, deinen Appetit zu kontrollieren und dich dabei unterstützen, Portionen besser zu regulieren. Die Aminosäure L-Theanin im Matcha wirkt beruhigend auf den Geist und kann Heißhungerattacken vorbeugen. Außerdem fördert Matcha eine gesunde Verdauung, was nach einem Urlaub, der mit reichhaltigem Essen gefüllt war, besonders vorteilhaft sein kann.

Ein Moment der Achtsamkeit und Entspannung

Nicht nur die körperlichen Aspekte spielen nach dem Urlaub eine Rolle, sondern auch die mentale Gesundheit. Der Konsum von Unicity Matcha kann zu einem Moment der Achtsamkeit und Entspannung werden. Die traditionelle Zubereitung von Matcha erfordert Ruhe und Konzentration, was dir helfen kann, dich zu beruhigen und Stress abzubauen. Ein ausgeglichener Geisteszustand ist entscheidend, um deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

Die Vorteile von Unicity Matcha nach dem Urlaub

Nach einem unbeschwerten Urlaub ist es völlig normal, ein paar zusätzliche Pfunde anzusammeln. Doch mit der Kraft von Unicity Matcha hast du eine natürliche und köstliche Möglichkeit, dich auf den Weg zur Gewichtsabnahme zu machen. Von der Steigerung des Stoffwechsels über die nachhaltige Energieversorgung bis hin zur Appetitkontrolle – Unicity Matcha bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die dir helfen können, dich wieder gesund und fit zu fühlen. Nutze diesen grünen Superdrink, um nach dem Urlaub auf sanfte Weise in Form zu kommen und dich rundum wohlzufühlen.

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Wie Unicity Matcha beim Abnehmen helfen kann: Eine grüne Unterstützung für deine Gesundheitsziele

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In der heutigen Zeit streben immer mehr Menschen nach einem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung. Dabei suchen sie nach natürlichen Wegen, um ihre Gesundheitsziele zu erreichen – sei es Gewichtsverlust, mehr Energie oder einfach nur ein allgemeines Wohlbefinden. Einer dieser natürlichen Helfer, der in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erhalten hat, ist Unicity Matcha.

Was ist Unicity Matcha?

Matcha ist eine besondere Art von grünem Tee, der aus den fein gemahlenen Blättern der Camellia sinensis Pflanze gewonnen wird. Im Gegensatz zu anderen Teesorten wird Matcha nicht nur aufgegossen und dann abgesiebt, sondern die gesamten Teeblätter werden zu einem feinen Pulver vermahlen und in Wasser oder Milch aufgelöst. Dadurch werden auch die wertvollen Nährstoffe und Antioxidantien, die in den Blättern enthalten sind, vollständig aufgenommen.

Wie kann Unicity Matcha beim Abnehmen helfen?

  1. Stoffwechselanregung: Unicity Matcha enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Koffein und Catechine, die nachweislich den Stoffwechsel anregen können. Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet, dass der Körper mehr Kalorien verbrennt, was wiederum beim Gewichtsverlust helfen kann.
  2. Fettverbrennung: Die Catechine im Matcha, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), können die Fettverbrennung ankurbeln. Studien deuten darauf hin, dass diese Verbindung dazu beitragen kann, den Körper dabei zu unterstützen, Fett als Energiequelle zu nutzen.
  3. Appetitzügelung: Das im Matcha enthaltene L-Theanin kann beruhigende Wirkungen haben und gleichzeitig die Aufmerksamkeit steigern. Dies könnte dazu beitragen, Heißhungerattacken und übermäßiges Essen zu reduzieren.
  4. Energieboost: Matcha enthält Koffein, aber im Gegensatz zu Kaffee wird es langsamer freigesetzt und von L-Theanin begleitet. Diese Kombination führt zu einem sanfteren Energieschub ohne die üblichen Koffeinspitzen und -abstürze. Dies könnte dazu beitragen, mehr Energie für körperliche Aktivitäten und Trainingseinheiten zu haben.
  5. Entgiftung: Matcha ist reich an Chlorophyll, das dem Tee seine charakteristische grüne Farbe verleiht. Chlorophyll kann dazu beitragen, den Körper zu entgiften und den Stoffwechsel zu unterstützen.

Wie integriert man Unicity Matcha in den Alltag?

Es gibt viele Möglichkeiten, Unicity Matcha in den Alltag zu integrieren:

  • Matcha-Tee: Die traditionelle Methode ist die Zubereitung von Matcha-Tee. Einfach Matcha-Pulver mit heißem Wasser aufgießen und gründlich verrühren.
  • Matcha-Latte: Für eine cremigere Variante kann Matcha mit warmer oder aufgeschäumter Milch gemischt werden.
  • Smoothies: Füge eine Portion Matcha-Pulver zu deinem Lieblingssmoothie hinzu, um die gesundheitsfördernden Eigenschaften zu genießen.
  • Backen und Kochen: Matcha-Pulver kann in Backwaren, Desserts, Joghurt oder sogar herzhaften Gerichten verwendet werden, um einen Hauch von Grün und gesundheitlichen Nutzen hinzuzufügen.

Unicity Matcha kann auf vielfältige Weise bei deinen Abnehmzielen unterstützen. Die Kombination aus Stoffwechselanregung, Fettverbrennung, Appetitzügelung und Energieboost macht ihn zu einem wertvollen Helfer auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Denke daran, dass Matcha eine Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung ist. Konsistenz ist der Schlüssel, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Also, warum nicht eine Tasse Unicity Matcha in deine Routine integrieren und die Vorteile dieses vielseitigen grünen Pulvers genießen?

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Abnehmen mit Tee: Welche Tees sind hilfreich auf dem Weg zur Bikinifigur?

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Tee hilft beim Abnehmen – doch wieso? Und welche Sorten sind besonders empfehlenswert zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion?

Ausreichend trinken – das A und O beim Abnehmen

Kalorienfreie Getränke sind ein wichtiges Element beim Abnehmen, denn gerade Menschen, die Gewicht verlieren möchten, müssen darauf achten, viel zu trinken. Es hilft dabei, den Körper von Schadstoffen zu befreien, ganz abgesehen davon, dass es auch einfach im Alltag für die Gesundheit und das Allgemeinbefinden unabdingbar ist, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen – was leider viel zu viele Menschen häufig vergessen. Sie fühlen sich dann müde und abgeschlagen oder bekommen Kopfschmerzen, ohne zu wissen, weshalb. Natürlich fallen dann Herausforderungen wie das Abnehmen besonders schwer.

Zudem kann der Körper Hunger- und Durstgefühle nicht immer unterscheiden und so passiert es sogar, dass Menschen etwas essen, obwohl sie eigentlich nur Durst haben.

Doch es kommt nicht nur darauf an, wie viel man trinkt, sondern auch, was. Denn kaum etwas wird in seinem Kaloriengehalt so unterschätzt wie gesüßte Getränke. Ein Glas Limonade, Fruchtsaft oder gar ein Milchgetränk können locker so viele Kalorien haben wie eine ganze Mahlzeit – und bringen dabei überhaupt kein Sättigungsgefühl. Beides ist gerade beim Abnehmen absolut kontraproduktiv. Deshalb ist es wichtig, nur kalorienfreie Getränke zu sich zu nehmen, und hier kommt der große Vorteil von Tee ins Spiel: Er hat, ebenso wie Wasser, Null Kalorien, doch bietet eine riesige Geschmacksvielfalt.

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Heilfasten: Eine Reinigung des Körpers und der erste Schritt hin zur gesünderen Lebensweise

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Unter Heilfasten versteht man eine mehrtägige Kur, in welcher auf feste Nahrung komplett verzichtet wird. Das einzige, was man zu sich nehmen darf, sind Tees, Wasser, Gemüsebrühen sowie Obst- und Gemüsesäfte. Wichtiger Bestandteil des Fastens ist auch eine Darmentleerung via Abführmittel. Hauptziel des Heilfastens ist, wie der Name schon andeutet, eine Reinigung des Körpers und damit einhergehende Heilung des Körpers. Menschen entscheiden sich oft zum Fasten wenn sie sich dauerhaft unwohl fühlen, oft krank werden und Probleme mit ihrer Verdauung haben. Doch wer nichts isst, nimmt natürlich auch ab, weshalb Fastenkuren auch häufig als Auftakt zu einer Diät dienen.

Wie funktioniert Heilfasten?

In der Regel wird etwa fünf bis sieben Tage gefastet, was bedeutet: Keinerlei feste Nahrung während dieser Zeit. Jedoch muss der Körper auf die Heilfastenkur vorbereitet werden, weshalb die Ernährung schon zwei Tage vor dem eigentlichen Fasten umgestellt werden sollte. Essen Sie nur noch leichte Speisen, zum Beispiel Obst und Gemüse, und passen Sie auf, dass Sie nur so viel essen, dass Sie gerade so satt werden. Den Darm bringen Sie schon einmal auf Vordermann, wenn Sie an diesen Tagen auch einen Esslöffel Leinsamen essen.

Anschließend kommen die Fastentage, während denen Sie morgens nur einen Tee, mittags eine Gemüsebrühe (püriertes Gemüse Ihrer Wahl) und abends ein Glas Obst- oder Gemüsesaft trinken. Zwischendurch dürfen und müssen Sie viel Wasser und Tee trinken. Es eigenen sich Kräuter- und Früchtetees und in Maßen auch anregende Tees wie schwarzer Tee oder Matcha Tee. Besonders für alle, die gerne Kaffee trinken, wird die morgendliche, Energie gebende Tasse Matcha ein Lichtblick sein – denn Kaffee ist während der Fastenkur tabu.

Am Morgen des ersten Tages entleeren Sie Ihren Darm mit einem Abführmittel. Hierfür eignen sich unter anderem Zitronenwasser (eine ausgepresste Zitrone in einem halben Liter Wasser aufgelöst), Sauerkrautsaft (gibt es fertig zu kaufen) oder – was etwas stärkere Wirkung zeigt – Glaubersalz. Die Darmentleerung ist nicht nur wichtig, weil sie das Hungergefühl beseitigt, sondern auch, um alle Essensreste aus dem Darm heraus zu spülen, damit er in den folgenden Tagen wirklich leer ist.

Nach dem letzten Fastentag wird das Fasten durch leichte Nahrung, zum Beispiel ein Stück Obst, gebrochen. Um den Darm und den ganzen Körper nicht zu überfordern, sollten die ersten Mahlzeiten nach dem Fasten leicht verdaulich und kalorienarm sein.

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Kann man durch das Fasten schnell abnehmen?

Dass Sie während einer Fastenkur abnehmen, ist klar. Schließlich nehmen Sie kaum Kalorien zu sich. Doch wer nach dem Heilfasten wieder genauso isst wie vor der Kur, nimmt die losgewordenen Kilos schnell wieder zu. Besser ist es, das Fasten als Auftakt einer Ernährungsumstellung zu sehen: Sie haben gelernt, dass Sie Ihre Gelüste unter Kontrolle haben können.

Nutzen Sie dies auch für Ihre Ernährung im Alltag, natürlich ohne komplett auf Ihre leckeren Leibgerichte zu verzichten. Dann werden Sie nicht nur während des Fastens, sondern auch danach abnehmen, wenn auch etwas langsamer als in der nahrungsfreien Phase.