Kräuter- und Früchtetees beliebter denn je

27. April 2016 admin Schreibe einen Kommentar

Noch nie wurde in Deutschland so viel Kräuter- und Früchtetee getrunken wie in 2015. Mit 13,1 Mrd. Tassen konsumierten die Bundesbürger 3 Prozent mehr als im Jahr zuvor, wie die Marktzahlen der Wirtschaftsvereinigung Kräuter- und Früchtetee e.V. (WKF) belegen. Mit insgesamt 39.249 Tonnen unterstreicht dieses Absatzhoch trotz eines recht milden Winters die zunehmende Beliebtheit dieser Tees im Segment der Getränke.

Deutlicher Zuwachs bei nicht-aromatisierten Kräuterteemischungen

Mit einer Steigerung von 13,4 Prozent haben vor allem die nicht-aromatisierten Kräuterteemischungen gegenüber dem Vorjahr zugelegt. Der Gesamtanteil der Mischungen bei Kräuter- und Früchtetees konnte so um 4,8 Prozent auf 48 Prozent ausgebaut werden. Besonders facettenreich zeigt sich die nahezu unendliche Geschmacks- und Angebotsvielfalt, die dieses Getränk für alle Gelegenheiten, bei Jung und Alt, ob heiß oder kalt und egal zu welcher Jahreszeit so attraktiv macht. „Die vielfältigen Kräuter- und Früchtetees sind beliebter denn je“, so Dr. Monika Beutgen, Geschäftsführerin der Wirtschaftsvereinigung Kräuter- und Früchtetee e.V. „Mit unserem Naturprodukt treffen wir genau den Wunsch der Verbraucher nach mehr Regionalität und Natürlichkeit bei Lebensmitteln.“

Pfefferminze weiterhin beliebteste Sorte

Auf der Beliebtheitsskala der Deutschen liegt die Monosorte Pfefferminze weiterhin vorne. Im Vergleich zum Vorjahr konnte sie um 2,8 Prozent auf 5.792 Tonnen zulegen. Aber nicht nur als Monotee ist die Pfefferminze äußerst beliebt, auch in Mischungen unterschiedlicher Minzen oder in Kombination mit Zitrusfrüchten kommt ihr eine große Bedeutung zu. Fenchel, auf Platz 2, bleibt weitestgehend unverändert mit 4.290 Tonnen. Platz 3 der Monosorten belegt die Kamille mit einem leichten Zuwachs von 1 Prozent auf 4.136 Tonnen. Die drei Klassiker sind seit vielen Jahren die beliebtesten Kräutertees. Hagebutte und Hibiskus haben mit 5,4 Prozent und 2.108 Tonnen ihren Anteil gehalten. Eine Dürreperiode in Südafrika führte zu Ernteverlusten und somit zu einem eingeschränkten Angebot von Rooibos. In der Folge ver-ringerte sich der Absatz dieser Teesorte. Dennoch erfreulich: Grüner Rooibos wird wesentlich häufiger getrunken als noch im Jahr zuvor. Der Absatz von Mate legte deutlich zu (+ 6,9 Prozent) und stabilisierte sich mit einem Absatz von 600 Tonnen. Weitere kleinere Kräuterteesorten, wie z.B. Ingwer und Melisse, haben weiter an Bedeutung gewonnen und sind insgesamt um 11,3 Prozent gewachsen.

Der Anteil der Kräuter- und Früchtetees aus biologischem Anbau ist um gut 140 Tonnen auf 2.355 Tonnen gestiegen. Der Anteil am Gesamtmarkt für Kräuter- und Früchtetees liegt damit bei 6 Prozent.

Sorte 2015                  Absatz in Tonnen 2015 Veränderung zu 2014

Kräuter- und Früchtetee gesamt     39.249                + 3,0 % 
Kräuter und Früchtetee Mono        20.410                + 1,4 % 
Pfefferminze                       5.792                 + 2,8 % 
Fenchel                            4.290                 + 0,2 % 
Kamille                            4.136                 + 1,0 % 
Rotbusch/Rooibos                   2.709                 - 2,4 % 
Hagebutte/Hibiskus                 2.108                 - 0,1 % 
Sonstige                           1.375                 + 11,3 % 
Kräuter- und Früchtetee-Mischungen 18.839                + 4,8 % 
aromatisiert                       12.015                + 0,5 % 
nicht-aromatisiert                 6.824                 + 13,4 %

Alle Sorten Anteil am Markt
Bio-Anteil                         2.355                   6 %

Gute Aussichten für 2016

Für das laufende Jahr 2016 ist die WKF sehr optimistisch. Mit besonderem Augenmerk auf den Lifestyle-Trend „Natur“ werden dem Markt mit zahlreichen Kreationen neue Impulse gegeben. So sollen Kräuter- und Früchtetees auch in diesem Jahr der ideale Begleiter für jeden Tag sein: unkompliziert und abwechslungsreich.

Sport machen leicht gemacht – lockeres Training und purzelnde Pfunde

22. April 2016 admin Schreibe einen Kommentar

Bewegung ist nicht nur für die allgemeine Gesundheit sehr wichtig, sondern vor allem auch bei Übergewicht das beste Mittel zum Abnehmen. Doch Sport zu treiben, fällt vielen Menschen schwer – vor allem auch deswegen, weil sie sich unter Sport schweißtreibende Anstrengung vorstellen. Doch das muss nicht sein, es gibt auch einfache und angenehme Sportübungen, die leicht in jeden Alltag integrierbar sind, nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und vor allem mit den richtigen Energielieferanten nur wenig Anstrengung erfordern.

Schnelle und leichte Sportübungen für Zuhause

Nur fünf bis zehn Minuten dauert dieses kleine Sportprogramm. Nehmen Sie sich täglich die Zeit dazu, diese Übungen zu machen und einige Male zu wiederholen und Sie werden schon bald Muskeln aufbauen, die für mehr Fettverbrennung sorgen. Am besten ist es, wenn Sie am Wochenende oder an freien Tagen eine halbe Stunde einplanen, um die Übungen öfter zu wiederholen und so noch effektivere Ergebnisse zu erzielen.

Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine geschlossen von sich, heben Sie die Beine nach oben und senken Sie sie dann langsam wieder ab, ohne den Boden zu berühren.
Stellen Sie sich auf alle Viere. Strecken Sie das linke Bein nach hinten und den rechten Arm nach vorne und stellen Sie die Gliedmaßen dann wieder in die ursprüngliche Position. Tauschen Sie jeweils die Seite.
Legen Sie sich auf den Rücken, winkeln Sie die Beine an und legen Sie die Arme neben den Oberkörper. Heben Sie nun das Becken, bis Ihr Körper von den Schultern bis zu den Knien eine gerade Linie bildet, und senken Sie es dann wieder.
Stellen Sie sich aufrecht hin, gehen Sie in die Knie und von dort aus wieder in die aufrechte Position. Die Arme sind dabei nach vorne gestreckt.
Legen Sie sich auf die rechte Seite, winkeln Sie die Beine an und stützen Sie sich auf den Unterarm. Führen Sie Ihren linken Arm unter dem linken Bein durch, sodass sich das Handgelenk kurz über dem Knöchel befindet, und heben Sie das Bein. Wechseln Sie nach einigen Wiederholungen die Seiten.

Gesunde Energielieferanten für bessere Ergebnisse

Mit gesunden Energielieferanten in Form von Getränken und Snacks werden diese Sportübungen für zuhause schnell zu einem Klacks. Der wohl bekannteste Energiespender ist die Banane, die schnelle und leicht bekömmliche Kohlenhydrate liefert. Sie ist vor allem deswegen so empfehlenswert als Sportsnack, weil sie wenige Ballaststoffe enthält, die die Verdauung erschweren und deshalb beim Sport ungünstig sind. Ein super Sportdrink ist Unicity Matcha, am besten kalt genossen. Das erfrischende Getränk sorgt mit seinen natürlichen Zutaten wie Matchatee Pulver, Blaubeeren und Guarana dafür, dass Sie sich fit und wach fühlen und beim Sport mehr Motivation an den Tag legen. Da der Drink übrigens auch den Stoffwechsel ankurbelt, ist er fürs Abnehmen generell sehr sinnvoll.

Abnehmen mit Bewegung im Alltag

Bewegung heißt nicht unbedingt Sport machen. Auch im Alltag lassen sich viele kleinere und größere Bewegungseinheiten einbauen, die aufs Ganze gesehen ganz schön viele Kalorien purzeln lassen. Sie können zum Beispiel mit dem Fahrrad in die Arbeit fahren, oder einige U-Bahn Stationen früher aussteigen, um den Rest zu laufen.

Nehmen Sie außerdem öfter die Treppe anstatt des Aufzuges oder der Rolltreppe, nehmen Sie Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin einige bewegungsreiche Haushaltsaufgaben ab, gehen Sie mit Ihrer besten Freundin spazieren, anstatt sich zum Kaffeeklatsch mit Kuchen zu treffen – die Möglichkeiten sind schier unbegrenzt, gerade mit etwas Kreativität.

Die Effekte wiederum sind gewaltig: Bei sehr untrainierten Menschen hilft schon die Verbrennung von 800 – 900 Kalorien pro Woche dabei, unnötige Pfunde langsam loszuwerden und sich fitter und gesünder zu fühlen.

Abnehmtipps: Gesund abnehmen mit Matcha X und ohne Verzicht

15. April 2016 admin 2 Kommentare

Abzunehmen und ein gesundes und schönes Gewicht halten zu können, das ist der Traum vieler übergewichtiger Menschen. Doch wer kennt nicht das ewige Diätproblem: Man reißt sich zusammen, isst wochenlang fast nur Salat und Obst, geht laufen, nimmt eisern ab, freut sich über die ersten purzelnden Pfunde, doch dann stagniert das Gewicht und geht kaum bis gar nicht mehr runter. Und kaum versieht man sich, lässt die Motivation nach, der Sport wird weniger und man möchte doch einmal wieder die eine oder andere Leckerei essen – und schon sind alle verlorenen Pfunde wieder drauf.

Da kommt natürlich früher oder später der Verdacht auf, man hätte überhaupt nur diese eine Wahl: Entweder dauerhaft extrem viel Sport machen und auf alle kalorienreichen Leckereien verzichten, oder sich mit seinem Übergewicht abfinden und die gesundheitlichen Probleme, die damit früher oder später einhergehen, in Kauf nehmen. Ein frustrierender Gedanke. Gibt es da keinen Mittelweg, werden sich all die Menschen, die Probleme mit ihrem Gewicht haben, fragen. Aber doch, den gibt es schon: Ein langsamer, aber andauernder Gewichtsverlust, der zwar Geduld erfordert, aber nicht so viel Verzicht abverlangt wie die typischen Diäten.

Matcha X zur Unterstützung des Gewichtsverlusts

Unsere Empfehlung ist: Beginnen Sie den Abnehmprozess mit einer 90-Tage- Matcha X-Kur. Das Nahrungsergänzungsmittel verbessert Ihren Stoffwechsel und erhöht Ihre Fettverbrennung. Denn es ist zusammengesetzt aus natürlichen Zutaten wie Matcha Pulver, Ingwer, Cayenne Pfeffer, Panax Ginseng und afrikanischem Mangokern – also alles Lebensmittel, die dafür bekannt sind, den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu fördern. Gerade also Menschen, die sich am Riemen reißen und extra weniger und gesünder essen, aber dennoch sehr schleppend abnehmen, weil einfach ihr Stoffwechsel zu langsam ist, werden in Matcha X ein wunderbares Hilfsmittel finden.

Matcha X gibt es in zwei Ausführungen, die jeweils einmal täglich eingenommen werden:

Matcha X AM liefert Energie und erhöht die Wärmebildung durch die Aktivität Ihres Stoffwechsels und ist am Vormittag einzunehmen.
Matcha X PM unterstützt Ihre Fettverbrennung und blockiert die Fettaufnahme und wird am Nachmittag zugeführt.

Die Zubereitung von Matcha X ist ganz einfach: Vermischen Sie einfach den Inhalt eines Päckchens mit – je nach Geschmack – 250-400 Milliliter Wasser. Sie können Matcha X heiß oder kalt trinken.

Kaufen können Sie Matcha X in unserem Unicity Onlineshop.

Langsam aber dauerhaft abnehmen ohne Hunger und Verzicht

Und nun heißt es während der Abnehmphase natürlich: Essen Sie vor allem kalorienarme Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kartoffeln und mageres Fleisch und Fisch und bewegen Sie sich viel. Dazu zählt nicht nur Sport, sondern auch Bewegung im Alltag wie Treppensteigen, zu Fuß gehen und den Haushalt machen. Mit Matcha X AM, das Ihnen ja den nötigen Energiekick liefert, sollte es auch nicht so schwer sein, sich aufzuraffen, um sich zu bewegen. Passen Sie auf, dass Sie nicht dauernd Hunger haben und auf nichts komplett verzichten müssen, auch nicht auf die größte Kalorienbombe. Denn Hunger und Verzicht trübt die Stimmung, senkt die Motivation, abzunehmen und sich zu bewegen. Essen Sie sich an gesunden und kalorienarmen Lebensmitteln satt und gönnen Sie Ihrem Körper ein Stückchen Schokolade oder mal eine fettigere Mahlzeit, wenn er danach verlangt. Reduzieren Sie nur bitte die Menge. Haben Sie früher eine ganze Pizza gegessen, so teilen Sie diese besser auf zwei Tage auf und essen Sie einen großen Salat dazu.

Sicherlich werden Sie auf diese Weise nicht schnell abnehmen, aber langsam und stetig. Nehmen Sie sich keine Wochen oder Monate als Zeitraum, sondern Jahre, zum Beispiel 10 Kilogramm in einem Jahr. Sind Sie dann nach einigen Jahren am Ziel und haben Ihr Wunschgewicht erreicht, haben sich Ihr Körper und Ihr Kopf schon längst an den neuen Lebensstil – Bewegung in Maßen und gesunde Ernährung ohne den Verzicht auf kleine Sünden – gewöhnt und Sie können ihn beibehalten, sodass die im Lauf der Jahre verlorenen Pfunde für immer weg und sie fit und gesund bleiben.

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Eistee selber machen mit Unicity Matcha: Gesunde und kalorienarme Erfrischung für den Frühling

8. April 2016 admin Schreibe einen Kommentar

Endlich zeigt sich die Sonne wieder öfter, die Temperaturen steigen, die Mäntel verschwinden im Schrank – kurzum, es wird Frühling. Doch auch wenn eine Tasse dampfendem Tee nie wohltuender ist als an einem kalten Wintertag, so ist der Beginn der warmen Zeit doch kein Grund, auf Tee zu verzichten. Und wer an den besonders heißen Tagen keine Lust hat, auch noch heißen Tee zu trinken, kann sich selbst einen Eistee zubereiten. Da weiß man, was drin ist und kann – im Gegensatz zu den industriell hergestellten Eistees – ganz schön viel Zucker einsparen, ohne dass der Tee an Geschmack einbüßt. Vor allem wenn das Matchapulver im Rezept enthalten ist, wird der selbstgemachte Eistee einmalig lecker.

Lecker und exotisch: Ein Rezept für grünen Eistee

Grüner Eistee hat nicht nur einen ganz besonderen, exotischen Geschmack, sondern ist vor allem auch gesund und liefert aufgrund des darin enthaltenen Koffeins auch jede Menge Energie –dabei ist er aber sehr viel schonender als Kaffee.

Verwenden können Sie entweder Matchapulver pur oder die erfrischende Mischung, die in Unicity Matcha enthalten ist – das hochwertige Pulver wird bei diesem Produkt verfeinert mit Blaubeeren, Guarana und weiteren wertvollen, natürlichen Zutaten.

Für eine große Kanne Eistee (ca. 1,2 Liter, ca. 6 Tassen) benötigen Sie:

3 Teelöffel Matchapulver oder Unicity Matcha
einige Stängel Pfefferminze
einige 2-3 Eiswürfel pro Tasse
6 Esslöffel Limettensaft
einen halben Liter Direktsaft Ihrer Wahl (zum Beispiel Ananassaft, Apfelsaft, Orangensaft)
600 Milliliter kochendes Wasser

Nun bereiten Sie zunächst aus kochendem Wasser und dem Matchapulver einen Matchatee vor. Wie das funktioniert, können Sie hier nachlesen. Lassen Sie ihn etwas abkühlen. Am besten rühren Sie in einer großen Schüssel, damit Sie die gesamte Menge auf einmal zubereiten können. Lassen Sie den Tee dann etwas abkühlen, bevor Sie ihn in eine große Kanne füllen, sodass diese etwa zur Hälfte gefüllt ist. Füllen Sie dann die Säfte hinein und verrühren Sie Ihren Eistee. Garnieren Sie ihn, nachdem er vollständig abgekühlt ist, mit Eiswürfeln und werfen Sie am Ende noch die Pfefferminzblätter hinein – fertig ist ein erfrischendes, leckeres und gesundes Getränk. Die Kalorienzahl des grünen Eistees ist vergleichbar mit einer Saftschorle, da er zur Hälfte aus Saft besteht. Möchten Sie Kalorien sparen, so geben Sie mehr Tee und weniger Saft in Ihren selbstgemachten Eistee.

Die Teepflanze Camellia Sinensis

31. März 2016 admin Schreibe einen Kommentar

Als „Tee“ bezeichnen wir in der Regel heiße Getränke zum Aufgießen, die aus unterschiedlichen Pflanzen und Pflanzenteilen gewonnen werden. Tatsächlich ist dies aber nicht korrekt, denn streng genommen gibt es „die eine“ Teepflanze, die Camellia Sinensis, aus welcher grüne, schwarze, aber auch die etwas selteneren weißen und gelben Tees hergestellt werden.

Alle anderen Kräuter- und Früchtetees sind dementsprechend keine „richtigen“ Tees – was für den Genuss dieser Getränke natürlich vollkommen egal ist, aber dennoch möchten wir heute den Fokus auf „echten“ Tee legen und Ihnen gerne etwas über diese besondere Pflanze Camellia Sinensis erzählen.

Botanische Fakten zur Teepflanze

Die Teepflanze gehört zur Pflanzengattung der Kamelien und ist als solche Teil der Familie der Teestrauchgewächse. Camellia Sinensis gibt es in verschiedenen Varietäten als Sträucher und Bäume, die zwischen 1,5 und 30 Meter hoch werden. Sie sind immergrün und tragen von Oktober bis Februar weiße Blüten mit kleinen gelben Haaren. Sie wachsen von Natur aus in verschiedenen Ländern Asiens und Afrikas, wo die Sommer feucht und heiß, die Winter trocken und kühl sind. Dazu gehören Teile Japans, Chinas und Indiens sowie Korea, Thailand, Vietnam und Laos.

Zwei der Camellia Sinensis Varietäten werden hauptsächlich für die Gewinnung von Tee verwendet: Die ältere der Varietäten, die den schlichten Beinamen „sinensis“ trägt, eignet sich besonders für die Herstellung von grünem Tee. Die Varietät Camellia Sinensis var. assamica wurde erst im 19. Jahrhundert entdeckt und wurde schnell die Pflanze für schwarzen Tee, da ihre Blätter mehr Gerbstoffe enthalten. Weil sie jedoch auch deutlich größer und dementsprechend ertragreicher sind als die Blätter der Camellia Sinensis, werden heutzutage gerne Hybride aus beiden Pflanzen angebaut.

Die Gewinnung von Tee aus der Camellia Sinensis

Die Blätter der Teepflanze werden in der Regel frisch gepflückt und je nach Teesorte unterschiedlich weiterverarbeitet. Soll Pulver für Matcha Tee aus der Pflanze werden, so werden die Sträucher einige Wochen vor der Ernte beschattet, damit sich besonders viel Chlorophyll bildet, welches für den besonderen Geschmack von Matcha Tee verantwortlich ist. Je hochwertiger und teurer ein Tee ist, umso sorgfältiger ist höchstwahrscheinlich auch die Auswahl der Blätter sowie ihre Weiterverarbeitung. So gibt es zum Beispiel die „orthodoxe Produktion“ von Schwarzem Tee, bei welcher nur die oberste Blattknospe sowie die beiden darauffolgenden jüngsten Blätter verwendet werden und auch die hochwertigsten Grünen Tees bestehen aus den zartesten Teeblättern.

Die Teepflanze Camellia Sinensis im Garten anbauen?

Mit etwas Aufwand lässt sich die Teepflanze tatsächlich auch zuhause im eigenen Garten anbauen. Wichtig ist, dass die Pflanze genügend Platz für ihre umfangreichen Wurzeln hat und oft frisches Wasser bekommt, denn sie gehört zu den „durstigen“ Pflanzen. Auch ein passender Dünger ist notwendig. Nach der Ernte sollten Sie Ihre Teeblätter an einem gut gelüfteten Ort trocknen und aufpassen, dass sie nicht von Schimmel befallen werden. Bedenken Sie aber, dass das Klima in Deutschland eben nicht so ganz dem entspricht, was eine Teepflanze liebt, und auch die Geheimnisse des Teeanbaus sowie die feinen Unterschiede bei der Herstellung verschiedener Teesorten kennen vermutlich nur die Teebauern im fernen Osten aus vielen Generationen Erfahrung. Wer aber den Umgang mit Pflanzen liebt und es einfach gerne mal ausprobieren würde, seinen eigenen Tee anzubauen, für den ist es sicherlich einen Versuch wert. Alle anderen können ihren köstlichen Tee im Fachhandel kaufen oder sich in unserem Onlineshop Erfrischungsgetränke mit Matcha Tee bestellen.

Tee trinken: Welcher Tee eignet sich für welche Tageszeit?

24. März 2016 admin Schreibe einen Kommentar

Tee ist ein wunderbares und vielseitiges Getränk, welches es in allen möglichen Variationen gibt: Neben den „echten“ Teesorten schwarzer und grüner Tee, die beide aus der Teepflanze Camellia sinensis gewonnen werden, sind natürlich auch all die „teeähnlichen Getränke“ aus unterschiedlichsten Kräutern und Früchten nicht zu vergessen, die meistens der Einfachheit halber ebenfalls als Tee bezeichnet werden.

Tee ist ungesüßt nicht nur vollkommen kalorienfrei, sondern kann je nach Sorte auch die unterschiedlichsten Wirkungen haben. Und da es nicht immer einfach ist, auf die täglich empfohlene Trinkmenge von 1,5 bis 2 Litern zu kommen, sollte die tägliche Tasse Tee nicht fehlen – wobei es gerne auch mehr sein kann. Denn ein leckerer und wohltuender Tee trinkt sich natürlich leichter als fades Wasser. Doch welcher Tee passt warum zu welcher Tageszeit?

Grüne und schwarze Teesorten für den Morgen

Dadurch, dass die „echten“ Teesorten grüner und schwarzer Tee Koffein enthalten, eignen sie sich als Wachmacher am Morgen. Zugleich ist ihr Koffeingehalt deutlich niedriger als der von Kaffee, entsprechend muss man beim Teekonsum auch nicht ganz so aufpassen wie beim Kaffee. Außerdem ist das Koffein im Tee an Gerbstoffe gebunden, die mit der Aminosäure L-Theanin wirken, weshalb es deutlich besser verträglich ist. Dieselben Gerbstoffe sind übrigens auch wohltuend für den Magen und den Darm. Ob lieber schwarzer oder grüner Tee getrunken wird, ist natürlich Geschmacksache, wobei aber der Vorteil von grünem Tee nicht außer Acht gelassen werden sollen: Grüner Tee hilft dank seiner Antioxidantien bei Hautproblemen und verlangsamt die Hautalterung. Besonders Matcha Tee, den es auch mit weiteren Zutaten versehen in unserem Onlineshop gibt, ist sehr reich an Antioxidantien.

Leckere und den Stoffwechsel anregende Kräuter- und Früchtetees für die Mittagszeit

Mittags und Nachmittags bieten sich verschiedene Kräuter- und Früchtetees an. Hier sollten Sie sich einfach mal durch die verschiedenen Sorten probieren. Ob Zimt-Orange, Dattel-Feige oder ein klassischer Pfefferminztee – vielleicht finden Sie ja Ihren Lieblingstee? Auch wenn dem so sein sollte, wird übrigens empfohlen, die Kräuterteesorte öfter mal zu wechseln. Wird immer nur derselbe Tee in rauen Mengen getrunken, könnte er ungewünschte Wirkungen entfalten, die er in Maßen genossen nicht hätte.

Einige Tees sind für ihre charakteristischen Wirkungen bekannt. So soll Ingwertee den Stoffwechsel ankurbeln, Kamillentee (lauwarm getrunken) für einen angenehmen Körpergeruch sorgen und Misteltee (ebenfalls lauwarm getrunken) zu einer Senkung des Blutdrucks beitragen.

Beruhigende Kräutertees für den Abend

Wer sich am Abend eine Tasse Tee gönnt, braucht etwas, das ihn beruhigt und auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet. Koffeinhaltige Tees sind deshalb natürlich für den Abend nicht geeignet, Ihren Lieblingsfrüchte oder –kräutertee können Sie aber gerne trinken.

Es gibt spezielle „Gute Nacht“-Teemischungen für den Abend zu kaufen, allerdings lassen sich aus den passenden Kräutern auch selbst beruhigende Mischungen herstellen. Passende Kräuter sind Baldrian, Lavendel, Fenchel und Melisse. Wer abends auch seinen Magen etwas beruhigen möchte, kann Tee aus Himbeerblättern oder Lindenblüten trinken.

Wichtig ist prinzipiell, Tee immer mit kochendem Wasser aufzugießen, um Keime abzutöten. Wer dies tut und seine Kräuterteesorten regelmäßig wechselt, kann mit Tee erfreulich wenig falsch machen.

Heilfasten: Eine Reinigung des Körpers und der erste Schritt hin zur gesünderen Lebensweise

17. März 2016 admin Schreibe einen Kommentar

Unter Heilfasten versteht man eine mehrtägige Kur, in welcher auf feste Nahrung komplett verzichtet wird. Das einzige, was man zu sich nehmen darf, sind Tees, Wasser, Gemüsebrühen sowie Obst- und Gemüsesäfte. Wichtiger Bestandteil des Fastens ist auch eine Darmentleerung via Abführmittel. Hauptziel des Heilfastens ist, wie der Name schon andeutet, eine Reinigung des Körpers und damit einhergehende Heilung des Körpers. Menschen entscheiden sich oft zum Fasten wenn sie sich dauerhaft unwohl fühlen, oft krank werden und Probleme mit ihrer Verdauung haben. Doch wer nichts isst, nimmt natürlich auch ab, weshalb Fastenkuren auch häufig als Auftakt zu einer Diät dienen.

Wie funktioniert Heilfasten?

In der Regel wird etwa fünf bis sieben Tage gefastet, was bedeutet: Keinerlei feste Nahrung während dieser Zeit. Jedoch muss der Körper auf die Heilfastenkur vorbereitet werden, weshalb die Ernährung schon zwei Tage vor dem eigentlichen Fasten umgestellt werden sollte. Essen Sie nur noch leichte Speisen, zum Beispiel Obst und Gemüse, und passen Sie auf, dass Sie nur so viel essen, dass Sie gerade so satt werden. Den Darm bringen Sie schon einmal auf Vordermann, wenn Sie an diesen Tagen auch einen Esslöffel Leinsamen essen.

Anschließend kommen die Fastentage, während denen Sie morgens nur einen Tee, mittags eine Gemüsebrühe (püriertes Gemüse Ihrer Wahl) und abends ein Glas Obst- oder Gemüsesaft trinken. Zwischendurch dürfen und müssen Sie viel Wasser und Tee trinken. Es eigenen sich Kräuter- und Früchtetees und in Maßen auch anregende Tees wie schwarzer Tee oder Matcha Tee. Besonders für alle, die gerne Kaffee trinken, wird die morgendliche, Energie gebende Tasse Matcha ein Lichtblick sein – denn Kaffee ist während der Fastenkur tabu.

Am Morgen des ersten Tages entleeren Sie Ihren Darm mit einem Abführmittel. Hierfür eignen sich unter anderem Zitronenwasser (eine ausgepresste Zitrone in einem halben Liter Wasser aufgelöst), Sauerkrautsaft (gibt es fertig zu kaufen) oder – was etwas stärkere Wirkung zeigt – Glaubersalz. Die Darmentleerung ist nicht nur wichtig, weil sie das Hungergefühl beseitigt, sondern auch, um alle Essensreste aus dem Darm heraus zu spülen, damit er in den folgenden Tagen wirklich leer ist.

Nach dem letzten Fastentag wird das Fasten durch leichte Nahrung, zum Beispiel ein Stück Obst, gebrochen. Um den Darm und den ganzen Körper nicht zu überfordern, sollten die ersten Mahlzeiten nach dem Fasten leicht verdaulich und kalorienarm sein.

Kann man durch das Fasten schnell abnehmen?

Dass Sie während einer Fastenkur abnehmen, ist klar. Schließlich nehmen Sie kaum Kalorien zu sich. Doch wer nach dem Heilfasten wieder genauso isst wie vor der Kur, nimmt die losgewordenen Kilos schnell wieder zu. Besser ist es, das Fasten als Auftakt einer Ernährungsumstellung zu sehen: Sie haben gelernt, dass Sie Ihre Gelüste unter Kontrolle haben können.

Nutzen Sie dies auch für Ihre Ernährung im Alltag, natürlich ohne komplett auf Ihre leckeren Leibgerichte zu verzichten. Dann werden Sie nicht nur während des Fastens, sondern auch danach abnehmen, wenn auch etwas langsamer als in der nahrungsfreien Phase.

Geld verdienen im Internet: Ein Leben ohne Arbeitsstress, Überstunden und Leistungsdruck

10. März 2016 admin Schreibe einen Kommentar

Arbeit ist nicht alles, wissen die jungen Erwachsenen von heute, die sogenannte „Generation Y“, und suchen persönliches Glück und Zufriedenheit anstatt nach Prestige und Macht zu streben oder sich ganz einem Unternehmen hingeben zu wollen.

Und so kamen in den letzten Jahren zahlreiche ganz unterschiedliche Möglichkeiten auf, Geld zu verdienen, ohne 40 Stunden und länger ein- und derselben Beschäftigung nachzugehen. Möglichkeiten, die genug Freiraum für Hobbys, Freiheit und die persönliche Entwicklung zulassen und zudem selbst noch Freude bereiten, sich teils mit den Hobbys decken und die Menschen weiterbringen. So machen sich die einen selbstständig mit etwas, was sie gut können, die anderen nehmen lieber eine Teilzeitstelle und verzichten der Freizeit wegen auf hohes Gehalt. Und dann gibt es da noch das Internet, das vollkommen neue Wege, Geld zu verdienen, eröffnet – je nach Engagement ist es möglich, hier ein nettes Taschengeld hinzuzuverdienen, aber auch sein komplettes Einkommen online zu generieren – und das vollkommen bequem von zuhause oder dem Garten aus. Wenn die Kinder im Bett oder in der Schule sind, ganz ohne Arbeitsweg und stressigem Alltag mit Kollegen und Vorgesetzten.

Je nach persönlicher Vorliebe und Talent, kann man im Internet ganz unterschiedliche Richtungen einschlagen. Die einen reisen um die Welt und schreiben Blogs darüber, die anderen arbeiten als Webdesigner und wieder andere verkaufen Produkte als Franchisenehmer – zum Beispiel als Partner von Unicity.

Online Geld verdienen durch eine Franchise-Partnerschaft mit Unicity

Da auch wir auf diese Art und Weise unsere Brötchen im Internet verdienen, möchten Ihnen diese lukrative und unstressige Online-Geldquelle besonders ans Herz legen.

Um Franchise-Partner von Unicity zu werden, brauchen Sie keine großen Planungen, kein Startkapital und kein bereits bestehendes Unternehmen. Sie registrieren sich einfach und verkaufen dann online auf einer eigenen Webseite Produkte von Unicity. Ihre Aufgabe ist es, die Artikel in Ihrem Sortiment zu bewerben und „unter die Leute“ zu bekommen. Natürlich kommt Ihr Einkommen stark drauf an, wie viel persönliches Engagement Sie in Ihren Onlineshop investieren und ob Sie auch bereit sind, eventuell etwas Geld für Werbung hineinzustecken. Aber das haben Sie selbst in der Hand: Möchten Sie nur zu ihrem regulären Vollzeit- oder Teilzeitjob etwas hinzuverdienen, können Sie es ruhig lockerer angehen. Möchten Sie den Shop als Haupterwerbstätigkeit betreiben, müssen Sie mehr tun – aber dann haben Sie ja auch die Zeit und die Energie dazu.

Besonders viel Freude macht die Arbeit von Unicity, wenn man sich einmal die Philosophie des Unternehmens vor Augen führt: Unicity hat es sich zum Ziel gemacht, die Lebensqualität der Menschen zu verbessern. Und Sie können die Firma zum einen bei diesem edlen Ziel unterstützen, indem Sie die Kunde von den hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln weiterverbreiten und den Leuten auch direkt die Möglichkeit bieten, sie bei Ihnen zu kaufen. Zum anderen hilft Ihnen Unicity aber auch, Ihre eigene Lebensqualität zu verbessern. Nicht nur, weil sicherlich auch Sie die wertvollen Produkte gerne zu sich nehmen, sondern auch, weil Sie sich damit Ihren Traum von einer flexiblen, freien, schönen Erwerbstätigkeit ohne Stress, aber mit genügend Einkommen, um gut und glücklich zu leben, erfüllen können.

Wenn Sie die Produkte von Unicity also schätzen und es Ihnen leicht fällt, einen Shop zu führen, dann ist es doch einen Versuch wert, schließlich gibt es kein Risiko und sollten Sie merken, dass Ihnen diese Art des Geldverdienens doch nicht gefällt, können Sie auch wieder umsatteln. Um Unicity Franchise Partner zu werden, müssen Sie sich nur auf dieser Webseite anmelden.

Besuchen Sie unsere Franchise-Seite, um Ihre eigene Unicity Webseite zu starten.

MatchaEnergy.net